Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Цуккини в воке 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Помидоры 160 32 1 0 7
Масло оливковое 20 180 - 20 -
Морковь 75 26 1 0 5
цукини 400 84 11 2 8
Чеснок 7 10 1 - 2
Лук репчатый 138 57 2 0 11
Сок лимонный 30 10 0 - 1
Вода 400 - - - -
Кус-кус 130 489 17 1 94
Укроп и другие пряные травы 28 11 1 0 2
черемша моя 113 41 3 0 8
Итого: 1501 940 35 23 138
На 1 порцию: 188 118 4.4 2.9 17.3
На 100 грамм: 63 2.4 1.6 9.2
БЖУ: 16% 23% 61%
Вес одной порции
Количество порций
188 г
Порций: 8
Общий вес блюда: 1501 г
20 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
2.4 г
1.6 г
>9.2 г
16%
23%
61%
63 Ккал / 100 г
Потребуется:
вода, цукини, помидоры, лук репчатый, кус-кус, черемша моя, морковь, сок лимонный, укроп и другие пряные травы, масло оливковое, чеснок
Приготовление

овощи нарезать и поочередно добавлять  в вок. В конце засыпать кус-кус, залить воду, довести до кипения, полить лимонным соком,перемешать, закрыть.

Рецепт пользователя 340350eg
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: