Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты пользователя Лася → Телапия в СВЧ

Телапия в СВЧ 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Соевый соус 20 10 1 - 1
филе телапии 120 100 21 2 1
Лук репчатый 40 16 1 0 3
Итого: 180 126 23 2 6
На 1 порцию: 180 126 23.1 2.3 5.7
На 100 грамм: 70 12.8 1.3 3.2
БЖУ: 68% 15% 17%
Вес одной порции
Количество порций
180 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 180 г
Пересчитать веc продуктов
5 мин.
+ 4 минуты в микроволновке
Белки
Жиры
Углеводы
12.8 г
1.3 г
>3.2 г
68%
15%
17%
70 Ккал / 100 г
Потребуется:
филе телапии, лук репчатый, соевый соус
Приготовление

филе телапии порезать, сбрызнуть соевым соусом, добавить лук репчатый (полукольцами) и постаувить в СВЧ под крышку на 4 минуты при полной мощности

Рецепт пользователя Лася
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: