Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты пользователя Ира → Салат с креветками с мятной заправкой

Салат с креветками с мятной заправкой 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Сыр твердый (маасдам) 45 160 12 12 2
Соль поваренная пищевая 4 - - - -
Масло оливковое 20 180 - 20 -
Салат 30 4 0 0 0
Мята свежая 8 4 0 - 1
Сок лимонный 15 5 0 - 1
Креветки в панцире 200 166 36 2 -
Имбирь корень 10 35 1 1 7
Итого: 332 554 49 34 10
На 1 порцию: 166 277 24.7 17.1 5.2
На 100 грамм: 167 14.9 10.3 3.1
БЖУ: 36% 56% 8%
Вес одной порции
Количество порций
166 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 332 г
Пересчитать веc продуктов
0 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
14.9 г
10.3 г
>3.1 г
36%
56%
8%
167 Ккал / 100 г
Потребуется:
креветки в панцире, сыр твердый (маасдам), салат, масло оливковое, сок лимонный, имбирь корень, мята свежая, соль поваренная пищевая
Приготовление

Ингридиенты:
крупные креветки - 10 штук
пучок любимого салата
сыр дор блю - 60 грамм
небольшой кусочек корня имбиря
столовая ложка сока лимона
листья мяты
оливковое масло - 3 ст. ложки
соль

Приготовление:

1. Подготовить креветки: отварить их и почистить.
2. Мелко порезать имбирь, обжарить его вместе с креветками на небольшом количестве оливкового масла до золотистого цвета. Оставить остывать.
3. Для заправки взбить в блендере листья небольшого пучка мяты, 1 ст. ложки оливкового масла, 1 ст. ложку лимонного сока и соль. Листья должны быть очень сильно измельчены.
4. Промыть и просушить салат, выложить его на тарелку. Полить половиной заправки. Затем выложить остывшие креветки, отчищенные от пленочек и порезанный кубиками сыр. Полить оставшейся заправкой.

Рецепт пользователя Ира
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: