Куриное филе с зеленой спаржей и овощами
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Сельдерей черешковый | 130 | 16 | 1 | 0 | 3 |
Помидоры | 140 | 28 | 1 | 0 | 6 |
Имбирь корень | 17 | 59 | 2 | 1 | 12 |
Масло оливковое | 45 | 404 | - | 45 | - |
Сок лимонный | 10 | 3 | 0 | - | 0 |
Морковь | 117 | 41 | 2 | 0 | 8 |
Лук-порей | 86 | 28 | 2 | - | 7 |
Чеснок | 16 | 23 | 1 | 0 | 5 |
Курица филе, без кожи | 450 | 495 | 104 | 5 | - |
Кабачок | 110 | 26 | 1 | 0 | 5 |
Спаржа | 260 | 52 | 5 | 0 | 8 |
Итого: | 1381 | 1175 | 117 | 53 | 54 |
На 1 порцию: | 230 | 196 | 19.6 | 8.8 | 9 |
На 100 грамм: | 85 | 8.5 | 3.8 | 3.9 | |
БЖУ: | 41% | 41% | 18% |
Вес одной порции
Количество порций
230
г
Порций:
6
Общий вес блюда: 1381 г
20 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
8.5 г
3.8 г
>3.9 г
41%
41%
18%
85 Ккал / 100 г
Потребуется:
курица филе, без кожи, спаржа, помидоры, сельдерей черешковый, морковь, кабачок, лук-порей, масло оливковое, имбирь корень, чеснок, сок лимонный
Рецепт пользователя 340350eg
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически