Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Цукини, тушеные в томатах 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Петрушка 10 5 0 - 1
Укроп и другие пряные травы 10 4 0 0 1
Чеснок 10 14 1 0 3
Лук репчатый 130 53 2 0 11
Томаты консервированные целые 300 60 2 1 13
Морковь 150 53 2 0 10
Цукини 300 48 5 1 9
Масло подсолнечное с добавлением оливкого Альтеро 40 360 - 40 -
Итого: 950 597 12 42 47
На 1 порцию: 158 100 1.9 7 7.9
На 100 грамм: 63 1.2 4.4 5.0
БЖУ: 8% 62% 30%
Вес одной порции
Количество порций
158 г
Порций: 6
Общий вес блюда: 950 г
20 мин.
+ 15
Белки
Жиры
Углеводы
1.2 г
4.4 г
>5 г
8%
62%
30%
63 Ккал / 100 г
Потребуется:
томаты консервированные целые, цукини, морковь, лук репчатый, масло подсолнечное с добавлением оливкого альтеро, петрушка, укроп и другие пряные травы, чеснок
Приготовление

1.Морковь порежьте на кружочки...толщиной 2-3 мм...порежьте лук...и обжарьте морковь с луком до золотистого цвета на растительном масле...Цукини режем кружочками..добавляем в морковь...обжариваем все вместе 3 минуты.

2.Добавляем томаты в собственном соку...(Можно заменить на свежие...или томатную пасту...но все же если сравните вкус..то с консервированными вкусней..)))))...мелко режем чеснок...солим..перчим...

3.акрываем крышкой и тушим на среднем огне 15 минут..(Если густовато добавьте немного воды..Затем добавляем резаную зелень и тушим еще 5 минут...Приятного Аппетита!!!!!

Рецепт от www.povarenok.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: