Грибной салат на скорую руку - Рецепты от Daily-menu.ru - Daily-menu.ru
Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Грибной салат на скорую руку 

Грибной салат на скорую руку
Грибной салат на скорую руку
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Яйцо куриное 200 314 25 23 1
Огурец грунтовый 200 28 2 0 5
Шампиньоны 200 54 9 2 0
Салат 100 12 1 0 1
Чеснок 10 14 1 0 3
Соль поваренная пищевая 3 - - - -
Масло оливковое 5 45 - 5 -
Итого: 718 467 38 31 11
На 1 порцию: 180 117 9.4 7.7 2.7
На 100 грамм: 65 5.2 4.3 1.5
БЖУ: 32% 59% 9%
Вес одной порции
Количество порций
180 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 718 г
10 мин.
+ 30 минут отварить яйца
Белки
Жиры
Углеводы
5.2 г
4.3 г
>1.5 г
32%
59%
9%
65 Ккал / 100 г
Потребуется:
яйцо куриное, огурец грунтовый, шампиньоны, салат, чеснок, масло оливковое, соль поваренная пищевая
Приготовление

1. Заранее отварить яйца.

 

2. Почистить и нарезать яйца, огурец, сырые шампиньоны.

 

3. Порвать листья салата, мелко порубить чеснок.

 

4. Смешать ингредиенты, посолить, заправить оливковым маслом.

 

Фото: liveinternet.ru

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: