Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Гречневая каша с куриным мясом 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Масло подсолнечное 70 629 - 70 -
Морковь 150 53 2 0 10
Лук репчатый 100 41 1 0 8
Куриное мясо вареное 300 480 54 26 3
Вода 640 - - - -
Гречневая крупа ядрица 300 924 38 10 171
Томатная паста 50 51 2 - 10
Итого: 1610 2178 98 107 202
На 1 порцию: 322 436 19.5 21.3 40.5
На 100 грамм: 135 6.1 6.6 12.6
БЖУ: 18% 44% 38%
Вес одной порции
Количество порций
322 г
Порций: 5
Общий вес блюда: 1610 г
30 мин.
+ 30
Белки
Жиры
Углеводы
6.1 г
6.6 г
>12.6 г
18%
44%
38%
135 Ккал / 100 г
Потребуется:
вода, куриное мясо вареное, гречневая крупа ядрица, морковь, лук репчатый, масло подсолнечное, томатная паста
Приготовление

Нарезать мелко лук, натереть морковь на крупной терке. Налить в чашу мультиварки подсолнечное масло, высыпать туда лук и морковь и обжарить на программе "жарка" . Через 10 мин. влить мультистакан воды в томатную пасту, размешать и добавить в чашу с овощами. Еще через 10 мин. добавить измельченое куриное мясо, все перемешать, добавить промытую гречку (2 мультистакана) и долить оставшуюся воду (3 мультистакана), посолить и включить программу "рис". 

Рецепт пользователя elena
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: