Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Салат из свежей капусты 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Сметана 15,0% жирности 100 162 3 15 4
Соевый соус 40 20 2 - 3
Чеснок 10 14 1 0 3
Горошек зеленый "Союзная марка" 270 104 8 - 18
Капуста белокочанная 748 209 14 1 35
Итого: 1168 509 28 16 62
На 1 порцию: 292 127 6.9 4 15.5
На 100 грамм: 45 2.2 1.6 5.1
БЖУ: 22% 28% 50%
Вес одной порции
Количество порций
292 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 1168 г
20 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
2.2 г
1.6 г
>5.1 г
22%
28%
50%
45 Ккал / 100 г
Потребуется:
капуста белокочанная, горошек зеленый "союзная марка", сметана 15,0% жирности, соевый соус, чеснок
Приготовление

Капусту мелко нашинковать, хорошенько помять с солью. Добавить зеленый горошек, зелень, чеснок и заправить сметаной и соевым соусом.

Рецепт пользователя Zaika
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: