Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

морской окунь со сметаной, запеченный в фольге 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Окунь морской 400 468 70 21 -
Сметана 10,0% жирности 15 18 0 2 1
Итого: 415 486 71 22 1
На 1 порцию: 415 486 70.8 22.3 0.6
На 100 грамм: 117 17.1 5.4 0.1
БЖУ: 58% 41% 1%
Вес одной порции
Количество порций
415 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 415 г
20 мин.
+ 40 мин в АГ или духовке
Белки
Жиры
Углеводы
17.1 г
5.4 г
>0.1 г
58%
41%
1%
117 Ккал / 100 г
Потребуется:
окунь морской, сметана 10,0% жирности
Приготовление

Окуня почистить. Поперчить. Смазать со всех сторон сметаной. Завернуть в фольгу. Поставить в аэрогриль. Запекать 40 мин при 205*.

Рецепт пользователя natochka1
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: