Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Закуска с грибами и фасолью 

Закуска с грибами и фасолью. Фото: Shutterstosk
Закуска с грибами и фасолью. Фото: Shutterstosk
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Шампиньоны 450 122 19 5 1
Фасоль стручковая 400 92 10 1 12
Соль поваренная пищевая 3 - - - -
Масло подсолнечное 20 180 - 20 -
Фасоль зерно 240 715 50 5 113
Лук репчатый 30 12 0 0 3
Чеснок 7 10 1 - 2
Итого: 1150 1131 81 31 130
На 1 порцию: 288 283 20.2 7.7 32.5
На 100 грамм: 103 6.3 2.4 13.8
БЖУ: 29% 25% 46%
Вес одной порции
Количество порций
288 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 1150 г
30 мин.
+ 40 минут на плите
Белки
Жиры
Углеводы
6.3 г
2.4 г
>13.8 г
29%
25%
46%
103 Ккал / 100 г
Потребуется:
шампиньоны, фасоль стручковая, фасоль зерно, лук репчатый, масло подсолнечное, чеснок, соль поваренная пищевая
Приготовление

На растительном масле жарится лук,затем обжарить шампиньоны. Когда грибы немного обжарятся, добавьте в них слегка отваренную стручковую фасоль. В конце добавить фасоль варенную(белую или красную-по желанию,можно консервированную с жидкостью, это даже лучше),все перемешать тщательно ,добавить чеснок и зелень,соль,перец.Все. Пусть несколько минут постоит под крышкой.

 

Посмотреть другие блюда из фасоли и узнать их калорийность

Рецепт пользователя Любаня
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: