Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Чернично-ванильный белковый коктейль 

Чернично-ванильный белковый коктейль
Чернично-ванильный белковый коктейль
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Молоко 1% 500 205 17 5 24
Черника 80 35 1 1 6
Вода 100 - - - -
Творог, 0 % 200 160 36 - 7
Ванилин 1 3 - - 0
Стевия (порошок) 1 - - - -
Итого: 882 403 53 6 37
На 1 порцию: 221 101 13.4 1.4 9.2
На 100 грамм: 42 5.8 0.3 4.2
БЖУ: 52% 12% 36%
Вес одной порции
Количество порций
221 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 882 г
3 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
5.8 г
0.3 г
>4.2 г
52%
12%
36%
42 Ккал / 100 г
Потребуется:
молоко 1%, творог, 0 % , вода, черника, ванилин, стевия (порошок)
Приготовление

1.Смешиваем в блендере все ингредиенты, пробуем.

 

2. Если кажется, что не сладко, добавляем подсластитель, мы рекомендуем стевию.

 

Коктейль очень хорош после тренировки, для закрытия белково-углеводного окна. А также полезен и детям, так как не содержит сахара.

 

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: