Кус-кус с овощами и грибами
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Чеснок | 10 | 14 | 1 | 0 | 3 |
| Морковь | 50 | 18 | 1 | 0 | 4 |
| Лук-порей | 85 | 28 | 2 | - | 7 |
| Масло оливковое | 10 | 90 | - | 10 | - |
| Кус-кус | 135 | 508 | 17 | 1 | 98 |
| Сельдерей, корень | 135 | 43 | 2 | 0 | 9 |
| Сельдерей черешковый | 40 | 5 | 0 | - | 1 |
| Шампиньоны | 380 | 103 | 16 | 4 | 0 |
| Брокколи | 260 | 88 | 7 | 1 | 17 |
| Капуста цветная | 280 | 84 | 7 | 1 | 12 |
| Вода | 200 | - | - | - | - |
| шпинат | 135 | 123 | 4 | 1 | 5 |
| Итого: | 1720 | 1104 | 57 | 18 | 155 |
| На 1 порцию: | 344 | 221 | 11.4 | 3.5 | 31 |
| На 100 грамм: | 64 | 3.3 | 1.0 | 9.0 | |
| БЖУ: | 23% | 16% | 61% |
Вес одной порции
Количество порций
344
г
Порций:
5
Общий вес блюда: 1720 г
20 мин.
+
20
Белки
Жиры
Углеводы
3.3 г
1 г
>9 г
23%
16%
61%
64 Ккал / 100 г
Потребуется:
шампиньоны, капуста цветная, брокколи, вода, шпинат, кус-кус, сельдерей, корень, лук-порей, морковь, сельдерей черешковый, масло оливковое, чеснок
Рецепт пользователя 340350eg
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: