Торт без выпечки с творожно-йогуртовым кремом и грушей - Рецепты пользователя Ярослава - Daily-menu.ru
Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Торт без выпечки с творожно-йогуртовым кремом и грушей 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Йогурт натуральный 2% 300 180 13 6 19
Творог, 0 % 500 400 90 - 17
Финики 50 146 1 0 35
Инжир сушеный 50 129 2 0 29
Овсяные хлопья геркулес 180 634 22 11 111
Банан 250 240 4 1 53
Яблоки 250 118 1 1 25
Мед натуральный (мёд) 10 31 0 - 8
Груша 150 71 1 1 16
Итого: 1740 1949 133 21 310
На 1 порцию: 1740 1949 133.4 20.7 310.4
На 100 грамм: 112 7.7 1.2 17.8
БЖУ: 27% 9% 64%
Вес одной порции
Количество порций
1740 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 1740 г
20 мин.
+ ночь в холодильнике
Белки
Жиры
Углеводы
7.7 г
1.2 г
>17.8 г
27%
9%
64%
112 Ккал / 100 г
Потребуется:
творог, 0 % , йогурт натуральный 2%, банан, яблоки, овсяные хлопья геркулес, груша, финики, инжир сушеный, мед натуральный (мёд)
Приготовление

ГОТОВИМ ОСНОВУ:

1.Перемалываем хлопья в блендере или кофемолке.

2.Яблоко натираем на терке, сухофрукты мелко нарезаем или перемалываем в блендере (до мелких кусочков, не в пюре!).

3.Банан пюрируем и добавляем к смеси яблок, хлопьев и сухофруктов, перемешиваем (банановое пюре позволит соединить все ингредиенты в единое целое и создать плотную, однородную, но не жидкую массу).

4.Выкладываем полученную массу в форму (желательно со съемными бортиками), выравниваем и немного утрамбовываем. Пока готовится крем основу для десерта можно поставить в холодильник.

ГОТОВИМ КРЕМ:

1.Смешиваем йогурт и мягкий творог, добавляем мед, перемешиваем.

2.Грушу нарезаем тонкими слайсами или кубиками, добавляем в крем (несколько слайсов можно оставить для украшения).

3.Выкладываем крем на основу, сверху можно украсить кусочками груши, орехами или ягодами (не забываем что это дополнительные калории!).

4.Оставляем торт в холодильнике на ночь, чтобы крем застыл. снимаем бортики и наслаждаемся легким и вкусным десертом!

Рецепт пользователя Ярослава
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: