Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты пользователя Наталья → Индейка с фасолью

Индейка с фасолью 

Индейка с фасолью
Индейка с фасолью
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Соевый соус 40 20 2 - 3
Лук репчатый 100 41 1 0 8
Морковь 80 28 1 0 6
Масло оливковое 20 180 - 20 -
Чеснок 10 14 1 0 3
Фасоль стручковая 800 184 20 2 24
филе индейки 800 672 154 6 -
Итого: 1850 1139 179 28 43
На 1 порцию: 231 142 22.4 3.6 5.4
На 100 грамм: 62 9.7 1.5 2.3
БЖУ: 63% 22% 15%
Вес одной порции
Количество порций
231 г
Порций: 8
Общий вес блюда: 1850 г
Пересчитать веc продуктов
25 мин.
+ 10 мин (но лучше 5 в скороварке)
Белки
Жиры
Углеводы
9.7 г
1.5 г
>2.3 г
63%
22%
15%
62 Ккал / 100 г
Потребуется:
фасоль стручковая, филе индейки, лук репчатый, морковь, соевый соус, масло оливковое, чеснок
Приготовление

Порезать индейку кубиками,кинуть в чашу мультиварки и поставить на режим жарка на 25 минут,в процессе добавить лук и морковь,можно чуть-чуть оливкового масла.добавить фасоль,соевый соус и под давление минут на 5, я поставила на 10,фасоль разварилась,но на вкус не повлияло,в конце добавить чеснок,перемешать.можно подавать с рисом или так есть,очень вкусно!

Рецепт пользователя Наталья
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: