Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты пользователя Эля73 → Салат из авокадо и овощей

Салат из авокадо и овощей 

Салат с авокадо. Фото: Shutterstock
Салат с авокадо. Фото: Shutterstock
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Лук репчатый 100 41 1 0 8
Авокадо 100 208 2 20 7
Морковь 100 35 1 0 7
Шампиньоны 200 54 9 2 0
Огурцы маринованные 100 13 2 - 2
Майонез 50 315 1 34 2
Горошек зеленый 100 73 5 0 14
Итого: 750 739 21 56 40
На 1 порцию: 188 185 5.4 14 10
На 100 грамм: 99 2.9 7.5 5.3
БЖУ: 11% 67% 22%
Вес одной порции
Количество порций
188 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 750 г
Пересчитать веc продуктов
15 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
2.9 г
7.5 г
>5.3 г
11%
67%
22%
99 Ккал / 100 г
Потребуется:
шампиньоны, лук репчатый, авокадо, морковь, огурцы маринованные, горошек зеленый, майонез
Приготовление

Лук нарезать кубиками, обжарить на растительном масле в течение 2 минут, добавить к нему натертую морковь, обжаривать еще 3 минуты. К моркови добавить грибы и обжарить до готовности. Можно свежие грибы заменить консервированными. Авокадо почистить, порезать кубиками, сбрызнуть соком лимона. Огурцы порезать кубиками. Все ингридиенты смешать, заправить майонезом.

 

Смотреть рецепты других блюд из авокадо и их калорийность

Рецепт пользователя elvirakonstantinova
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: