Творожно-тыквенная вкуснятина - Рецепты пользователя natochka1 - Daily-menu.ru
Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Творожно-тыквенная вкуснятина 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Мед натуральный (мёд) 38 119 0 - 31
Творог, 5 % 146 212 31 7 4
Тыква 172 38 2 0 8
Орех грецкий 15 98 2 9 2
Итого: 371 467 35 17 44
На 1 порцию: 371 467 35.1 16.6 44.2
На 100 грамм: 126 9.5 4.5 11.9
БЖУ: 30% 32% 38%
Вес одной порции
Количество порций
371 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 371 г
20 мин.
+ 5 мин чтобы натереть тыкву
Белки
Жиры
Углеводы
9.5 г
4.5 г
>11.9 г
30%
32%
38%
126 Ккал / 100 г
Потребуется:
тыква, творог, 5 % , мед натуральный (мёд), орех грецкий
Приготовление

1. Тыкву натереть на терке и потушить 15 мин до мягкости. Можно добавить совсем чуть воды, если тыква не сочная.

2. Остудить. + творог и мед. Взбить блендером.

3. Посыпать рубленными грецкими орешками.

Наслаждайтесь. Приятного.;)

Рецепт пользователя natochka1
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: