Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Оладушки творожно-кукурузные 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Сахар-песок 80 303 - - 80
Мука пшеничная 250 855 23 3 187
Корица 5 12 0 0 4
Молоко 0.5% 200 70 6 1 10
Кукуруза крупа 400 1348 33 5 300
Яйцо куриное 200 314 25 23 1
Творог, 2 % 600 684 120 12 18
Йогурт 6,0% 100 92 5 6 4
Йогурт натуральный 3.2% 100 66 5 3 4
Итого: 1935 3744 217 53 607
На 1 порцию: 1935 3744 217.4 53.1 607.3
На 100 грамм: 194 11.2 2.7 31.4
БЖУ: 23% 13% 64%
Вес одной порции
Количество порций
1935 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 1935 г
1 ч.
Белки
Жиры
Углеводы
11.2 г
2.7 г
>31.4 г
23%
13%
64%
194 Ккал / 100 г
Потребуется:
творог, 2 % , кукуруза крупа, мука пшеничная , молоко 0.5%, яйцо куриное, йогурт 6,0% , йогурт натуральный 3.2%, сахар-песок, корица
Приготовление

Варим кукурузную кашку на обезжиренном молоке. Берем творог, йогурты, яйцо, сахар, подсаливаем, перемешиваем. Смешиваем миксером с остывшей кукурузной кашкой. добавляем корицу. Выпекаем на антипригарной сковородке, оладушками, выкладывая смесь столовой ложкой. Готовить долго, но замечательно уходят остатки творога/каши/йогуртов, ну и минимально жира получается.







 

Рецепт пользователя Джана
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: