овсянка - Рецепты пользователя Александра Плоцких - Daily-menu.ru
Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

овсянка 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Вода 250 - - - -
овсянка дон густо 30 92 3 2 15
Итого: 280 92 3 2 15
С учетом уварки: 240 92 3 2 15
На 1 порцию: 120 46 1.7 1 7.4
На 100 грамм: 38 1.4 0.8 6.1
БЖУ: 15% 19% 66%
Вес одной порции
Количество порций
120 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 240 г
2 мин.
+ 10
Белки
Жиры
Углеводы
1.4 г
0.8 г
>6.1 г
15%
19%
66%
38 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
вода, овсянка дон густо
Приготовление

в кипящуюводу засыпать овсянку,накрыть крышкой.томить 10 мин

 

Рецепт пользователя Александра Плоцких
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: