Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Палтус на пару 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Сок лимонный 20 7 0 - 1
Палтус черный 250 490 32 40 -
Итого: 270 497 32 40 1
На 1 порцию: 270 497 32.1 40.3 0.8
На 100 грамм: 184 11.9 14.9 0.3
БЖУ: 26% 73% 1%
Вес одной порции
Количество порций
270 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 270 г
45 мин.
+ 40 в пароварке
Белки
Жиры
Углеводы
11.9 г
14.9 г
>0.3 г
26%
73%
1%
184 Ккал / 100 г
Потребуется:
палтус черный, сок лимонный
Приготовление

1. На фольгу в один слой уложить лук репчатый.

2. Сверху на лук стейк палтуса.

3. Палтус сбрызгнуть лимонным соком, добавить приправу, соль.

4. Завернуть фольгу и варить в пароварке 30 минут.

Рецепт пользователя янтарь
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: