Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Яйца жареные с овощами 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Капуста цветная 120 36 3 0 5
Кабачок 70 17 0 0 3
Перец сладкий 70 18 1 0 3
Яйцо куриное 165 259 21 19 1
Брокколи 70 24 2 0 5
Итого: 495 354 27 20 17
С учетом уварки: 350 354 27 20 17
На 1 порцию: 350 354 27.3 20 17.4
На 100 грамм: 101 7.8 5.7 5.0
БЖУ: 30% 50% 20%
Вес одной порции
Количество порций
350 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 350 г
7 мин.
+ 15
Белки
Жиры
Углеводы
7.8 г
5.7 г
>5 г
30%
50%
20%
101 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
яйцо куриное, капуста цветная, кабачок, перец сладкий, брокколи
Приготовление

овощи обжарить на сухой сковородке.

Яйца взвибть в ёмкости и вылить на овощи

накрыть крышкой и потушить

Рецепт пользователя mivona
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: