Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Фруктово-ягодный смузи 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Банан 50 48 1 0 11
Яблоки 50 24 0 0 5
Вишня 50 26 0 0 5
Смородина черная 50 22 1 0 4
Клюква 50 14 0 0 2
Итого: 250 134 2 1 26
На 1 порцию: 250 134 2.2 0.9 26.3
На 100 грамм: 54 0.9 0.4 10.5
БЖУ: 7% 7% 86%
Вес одной порции
Количество порций
250 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 250 г
10 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
0.9 г
0.4 г
>10.5 г
7%
7%
86%
54 Ккал / 100 г
Потребуется:
банан, яблоки, вишня, смородина черная, клюква
Приготовление

Замороженные клюкву, вишню и смородину разморозить, яблоко помыть и очистить от кожуры и семенной коробки, банан очистить от кожуры. Яблоко и банан порезать маленькими кусочками, добавить к ним ягоды и измельчить блендером. По желанию добавить сахар. но можно и без него, всё равно получается вкусно.




 

Рецепт пользователя Leonuri
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: