Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Картофель с куриным и гусиным филе в горшочках 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Соль поваренная пищевая 40 - - - -
Масло подсолнечное 50 450 - 50 -
Картофель 500 385 10 2 82
Гуси, 1 категория 200 824 30 78 -
филе куриное 400 452 94 8 2
морковь 100 64 2 3 7
Лук репчатый 100 41 1 0 8
Итого: 1390 2216 138 141 99
На 1 порцию: 232 369 23 23.5 16.5
На 100 грамм: 159 9.9 10.1 7.1
БЖУ: 25% 57% 18%
Вес одной порции
Количество порций
232 г
Порций: 6
Общий вес блюда: 1390 г
30 мин.
+ 40 в духовке
Белки
Жиры
Углеводы
9.9 г
10.1 г
>7.1 г
25%
57%
18%
159 Ккал / 100 г
Потребуется:
картофель, филе куриное, гуси, 1 категория, морковь , лук репчатый, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая
Приготовление

Включаем духовку для разогрева.

Картофель (5-6шт)  нарезать кубиками.

Мясо гуся и филе куриное тоже кубиками обжарить до золотистого цвета в разогретой сковороде на масле, подсолить.

Отдельно обжарить шампиньоны (300гр) в небольшом кол-ве воды до выкипания жидкости, подосолить.

Лук (1шт) нарезать полукольцами, морковь(2шт) на крупной терке натереть и обжарить их вместе.

Теперь все эти ингредиенты раскладываем по горшочкам (6 шт у меня) слоями: картофель,чуть посолить, мясо, шампиньены, лук с морковкой. Закрываем крышечками и в духовку на 40 минут на среднем огне примерно 200 градусов.

 

Узнать калорийность других блюд в горшочках

Рецепт пользователя zamdinara
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: