Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Творог с зеленью 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Творог 0.1% 200 152 33 0 4
Укроп и другие пряные травы 50 19 1 0 3
Сметана 10,0% жирности 100 119 3 10 4
Соль поваренная пищевая 2 - - - -
Перец черный молотый 2 5 0 0 1
Итого: 354 295 38 11 12
На 1 порцию: 177 148 18.8 5.3 6.2
На 100 грамм: 66 11.0 0.6 4.1
БЖУ: 51% 32% 17%
Вес одной порции
Количество порций
177 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 354 г
10 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
11 г
0.6 г
>4.1 г
51%
32%
17%
66 Ккал / 100 г
Потребуется:
творог 0.1%, сметана 10,0% жирности, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Приготовление

1. Мелко порубить любые пряные травы - укроп, кинза, петрушка, дикий чеснок, зеленый лук - любые, что любите.

2. Творог заправить йогуртом или сметаной, смешать с зеленью.  Любители могут добавить зубчик чеснока, пропущенного через чеснокодавку.

3. Чуть посолить, добавить перец и специи по вкусу, хорошенько все размешать.

 

Такой витаминный и пикантный творог можно использовать не только на гренки, но и нафаршировать помидоры, нарезанные кружочком перцы. Очень вкусно и полезно.

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: