смузи - Рецепты пользователя Multmama - Daily-menu.ru
Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

смузи 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Творог, 9 % 50 85 9 5 2
Курага 15 35 1 - 8
Молоко 3,2% 100 60 3 3 5
Овсяные хлопья геркулес 20 70 3 1 12
Банан 50 48 1 0 11
Итого: 235 298 16 9 37
На 1 порцию: 235 298 16 9.2 36.8
На 100 грамм: 127 6.8 3.9 15.7
БЖУ: 22% 28% 50%
Вес одной порции
Количество порций
235 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 235 г
5 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
6.8 г
3.9 г
>15.7 г
22%
28%
50%
127 Ккал / 100 г
Потребуется:
молоко 3,2% , творог, 9 %, банан, овсяные хлопья геркулес, курага
Приготовление

смешать в блендере

Рецепт пользователя Multmama
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: