Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Запеканка с курицей и чесноком 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Чеснок 5 7 0 - 2
Лук зеленый 50 10 1 - 2
Сыр домашний 4% жирности 200 226 34 8 3
Куриная грудка, без кожи 250 283 58 3 -
Яйцо куриное 50 79 6 6 0
Творог, 0 % 1000 800 180 - 33
Итого: 1555 1405 279 16 40
На 1 порцию: 259 234 46.5 2.7 6.7
На 100 грамм: 90 17.9 1.0 2.6
БЖУ: 78% 10% 12%
Вес одной порции
Количество порций
259 г
Порций: 6
Общий вес блюда: 1555 г
40 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
17.9 г
1 г
>2.6 г
78%
10%
12%
90 Ккал / 100 г
Потребуется:
творог, 0 % , куриная грудка, без кожи, сыр домашний 4% жирности, лук зеленый, яйцо куриное, чеснок
Приготовление

в творог вбить 2 яйца,потереть чеснок, добавить порезанную небольшими кусочками курочку, зелень, тертый сыр,приправы по вкусу, посолить. Я вымешивала руками, затем в форму, слегка присыпать сыром и в духовку на 30-40 минут (чтобы образовалась корочка). Запеканка с курицей и чесноком готова.

Рецепт от www.mydukan.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: