Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Салат «Оливье» 

Салат "Оливье"
Салат "Оливье"
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Куриная грудка, без кожи 300 339 69 3 -
Картофель 300 231 6 1 49
Морковь 200 70 3 0 14
Огурец соленый 200 26 2 0 3
Яйцо куриное 150 236 19 17 1
Горошек зеленый. Консервы 100 40 3 0 7
Майонез 50 315 1 34 2
Йогурт 1,5% 50 29 2 1 3
Итого: 1350 1286 105 56 79
На 1 порцию: 169 161 13.1 7.1 9.8
На 100 грамм: 95 7.8 4.2 5.8
БЖУ: 34% 41% 25%
Вес одной порции
Количество порций
169 г
Порций: 8
Общий вес блюда: 1350 г
20 мин.
+ 20-30 минут для варки мяса и овощей
Белки
Жиры
Углеводы
7.8 г
4.2 г
>5.8 г
34%
41%
25%
95 Ккал / 100 г
Потребуется:
куриная грудка, без кожи, картофель, морковь, огурец соленый, яйцо куриное, горошек зеленый. консервы, майонез , йогурт 1,5%
Приготовление

1. Отварить мясо, картофель и морковь "в мундире",  яйца, остудить и очистить.

2. Нарезать все ингредиенты мелким кубиком, выложить в миску, добавить зеленый горошек.

3. Смешать майонез и йогурт, заправить салат.

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: