Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

мидии тушеные с кефирно творожной заправке 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Кефир 1% жирности 50 20 2 1 2
Соль поваренная пищевая 3 - - - -
Творог, 0 % 20 16 4 - 1
Масло подсолнечное 5 45 - 5 -
Лук репчатый 27 11 0 0 2
Мидии 168 129 19 3 6
Итого: 273 221 25 9 10
На 1 порцию: 273 221 24.8 9 10.4
На 100 грамм: 81 9.1 3.3 3.8
БЖУ: 45% 37% 18%
Вес одной порции
Количество порций
273 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 273 г
20 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
9.1 г
3.3 г
>3.8 г
45%
37%
18%
81 Ккал / 100 г
Потребуется:
мидии, кефир 1% жирности, лук репчатый, творог, 0 % , масло подсолнечное, соль поваренная пищевая
Приготовление






Рецепт пользователя Lena Karpova
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: