Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Цветная капуста с перцем и помидорами 

Перец с цветной капустой, залитый яйцом. Фото: Shutterstosk
Перец с цветной капустой, залитый яйцом. Фото: Shutterstosk
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Капуста цветная 875 263 22 3 37
Перец сладкий 230 60 3 0 11
Помидоры 250 50 2 1 11
Лук репчатый 108 44 2 0 9
Масло подсолнечное 32 288 - 32 -
Яйцо куриное 130 204 17 15 1
Итого: 1625 909 44 51 68
На 1 порцию: 271 152 7.4 8.4 11.4
На 100 грамм: 56 2.7 3.1 4.2
БЖУ: 20% 50% 30%
Вес одной порции
Количество порций
271 г
Порций: 6
Общий вес блюда: 1625 г
5 мин.
+ 25 минут на медленном огне.
Белки
Жиры
Углеводы
2.7 г
3.1 г
>4.2 г
20%
50%
30%
56 Ккал / 100 г
Потребуется:
капуста цветная, помидоры, перец сладкий, яйцо куриное, лук репчатый, масло подсолнечное
Приготовление

Овощи мелко порезать, положить в сковороду, добавить 2 ст. л. подсолнечного масла, соль/специи по вкусу. За 5 - 10 мин. до конца готовки добавить зелень и залить все 2-я взбитыми яйцами.

Рецепт пользователя valyonka
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: