Омлет с брокколи
Омлет с брокколи. Фото: Shutterstock
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Брокколи | 75 | 26 | 2 | 0 | 5 |
| Яйцо куриное | 50 | 79 | 6 | 6 | 0 |
| Масло сливочное 72% | 1 | 7 | - | 1 | - |
| Молоко 3,2% | 54 | 32 | 2 | 2 | 3 |
| Итого: | 180 | 144 | 10 | 9 | 8 |
| С учетом уварки: | 170 | 144 | 10 | 9 | 8 |
| На 1 порцию: | 170 | 144 | 10.1 | 8.5 | 7.9 |
| На 100 грамм: | 112 | 7.6 | 7.8 | 2.8 | |
| БЖУ: | 27% | 52% | 21% |
15 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
7.6 г
7.8 г
>2.8 г
27%
52%
21%
112 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
брокколи, молоко 3,2% , яйцо куриное, масло сливочное 72%
Рецепт пользователя Натуля
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: