Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Кабачково-куриный тортик с овощами 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Помидоры 200 40 1 0 8
Чеснок 5 7 0 - 2
Майонез 80 503 2 54 3
Куриный фарш 300 1017 207 9 -
Молоко 2,5% 100 54 3 3 5
Морковь 80 28 1 0 6
Лук репчатый 150 62 2 0 12
Крупа манная 50 167 5 1 35
Мука пшеничная 60 205 6 1 45
Кабачок 250 60 2 1 12
Яйцо куриное 100 157 13 12 1
Итого: 1375 2300 242 79 128
На 1 порцию: 1375 2300 241.6 79.4 127.9
На 100 грамм: 167 17.6 5.8 9.3
БЖУ: 44% 33% 23%
Вес одной порции
Количество порций
1375 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 1375 г
40 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
17.6 г
5.8 г
>9.3 г
44%
33%
23%
167 Ккал / 100 г
Потребуется:
куриный фарш, кабачок, помидоры, лук репчатый, яйцо куриное, молоко 2,5% , майонез , морковь, мука пшеничная , крупа манная, чеснок
Приготовление

Ингредиенты:
-Кабачок-1 шт.
-Яйца-2 шт (2 белка в курицу, 2 желтка в кабачковую смесь).
-Соль, перец.
-Мука-2 стол.л.
-Манка-2 стол.л.
-Фарш курин.-300 гр.
-Молоко-0.5 стакана.
-Морковь-1 шт.
-Лук репч.-2 шт.
-Майонез-3 стол.л.
-Чеснок-2 зубч.
-Помидор-2 шт.

Приготовление:
1. Кабачок натереть, добавить желтки, соль, муку, манку. Испечь блинчики.
2. Фарш, взбитые белки, молоко, соль, перец. Испечь блинчики.
3. Морковь и лук обжарить, добавить зелень, чеснок и майонез.
4. Помидоры нарезать тонкими кружками.
5. Собираем тортик:
-блинчик из кабачка,
-блинчик из куриного фарша,
-обжарен. овощи и кружочки помидора и т.д.
6. Украшаем по желанию!
Приятного аппетита!

Рецепт пользователя Кареглазая
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: