Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Гречневый суп с куриными окорочками 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Гречневая крупа ядрица 100 308 13 3 57
Морковь 80 28 1 0 6
Масло подсолнечное 50 450 - 50 -
Лук репчатый 80 33 1 0 7
Картофель 800 616 16 3 130
Куриный окорочок 600 1108 128 66 1
Вода 2000 - - - -
Итого: 3710 2543 159 123 200
На 1 порцию: 371 254 15.9 12.3 20
На 100 грамм: 71 6.7 3.3 3.6
БЖУ: 25% 44% 31%
Вес одной порции
Количество порций
371 г
Порций: 10
Общий вес блюда: 3710 г
1 ч.
Белки
Жиры
Углеводы
6.7 г
3.3 г
>3.6 г
25%
44%
31%
71 Ккал / 100 г
Потребуется:
вода, картофель, куриный окорочок, гречневая крупа ядрица, морковь, лук репчатый, масло подсолнечное
Приготовление

Залить в кастрюлю воду, посолить, чтобы быстрее закипела.
Как только вода закипит, бросить порезанные куриные окорочка.
Дать прокипеть до готовности мясо.
Бросить порезаный картофель и одновременно добавить гречку.
Пока варится картофель сделать поджарку с моркови и лука на подсолничном масле.
Когда суп почти готовый, высыпать поджарку и добавить специй по вкусу.
Дать немного настояться.

Рецепт пользователя Евгенiй Богунъ
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: