Овсяная запеканка на твороге - Рецепты пользователя Na_Na_1 - Daily-menu.ru
Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Овсяная запеканка на твороге 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Простокваша 2.5% 90 48 3 2 4
Ванилин 1 3 - - 0
Пищевая сода 3 - - - -
Масло подсолнечное 3 27 - 3 -
Овсяные хлопья геркулес 68 239 8 4 42
Творог 1.8% 200 202 36 4 7
Яйцо куриное 50 79 6 6 0
Сахар-песок 12 46 - - 12
Итого: 427 643 53 19 65
На 1 порцию: 107 161 13.4 4.7 16.2
На 100 грамм: 151 12.5 4.4 15.2
БЖУ: 33% 26% 41%
Вес одной порции
Количество порций
107 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 427 г
5 мин.
+ 6 минут в микроволновке при мощности в 900 Вт.
Белки
Жиры
Углеводы
12.5 г
4.4 г
>15.2 г
33%
26%
41%
151 Ккал / 100 г
Потребуется:
творог 1.8%, простокваша 2.5%, овсяные хлопья геркулес, яйцо куриное, сахар-песок, пищевая сода, масло подсолнечное, ванилин
Приготовление

Взбить яйцо  сахаром. Добавить творог, всё перемешать. Добавить перемолотые овсяные хлопья, ванилин (0,5 гр), масло подсолнечное, соду. Снова всё перемешать. Наконец влить простоквашу или что есть из кисломолочки. Всё окончательно перемешать. Оставить минут на 10-15 для набухания овсянки. Выложить в силиконовые формы. У меня 2 штуки. Выпекать 6 минут в микре. Количество получаемых порций - 4

Рецепт пользователя Na_Na_1
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: