Козинаки диетические - Рецепты пользователя Елена Кочубей - Daily-menu.ru
Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Козинаки диетические 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Банан 500 480 8 3 105
Арахис 200 1104 53 90 20
Мед натуральный (мёд) 10 31 0 - 8
Итого: 710 1615 60 93 133
На 1 порцию: 710 1615 60.2 92.9 132.8
На 100 грамм: 228 8.5 13.1 18.7
БЖУ: 15% 52% 33%
Вес одной порции
Количество порций
710 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 710 г
20 мин.
+ 2 часа
Белки
Жиры
Углеводы
8.5 г
13.1 г
>18.7 г
15%
52%
33%
228 Ккал / 100 г
Потребуется:
банан, арахис, мед натуральный (мёд)
Приготовление

1-2 банана измельчить  на блендере так, чтоб получился крем. В него подсыпаем семечки, помешивая ложкой. Доводим  до такой консистенции, чтобы  из полученной смеси можно было лепить козинки. Придаём необходимую форму. Для сладости обмазываем сверху медом. И ставим сушится на 2-3 часа в духовку, при температуре не выше 40 градусов. Я делала круглые, при желании форму делаем любую.

Семена можно любые на вкус- кунжута, льна, грецкие, кешью,  арахис и т.д




 

Рецепт пользователя Елена Кочубей
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: