котлеты на пару - Рецепты пользователя Натуля - Daily-menu.ru
Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

котлеты на пару 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Яйцо куриное 75 118 10 9 1
Лук репчатый 150 62 2 0 12
Картофель 150 116 3 1 25
Говядина вырезка 500 1092 93 80 -
Сухари панировочные 30 101 5 0 21
Соль поваренная пищевая 5 - - - -
Перец черный молотый 1 3 0 - 1
Итого: 911 1492 113 90 59
На 1 порцию: 152 249 18.8 15 9.8
На 100 грамм: 164 12.3 9.9 6.5
БЖУ: 30% 54% 16%
Вес одной порции
Количество порций
152 г
Порций: 6
Общий вес блюда: 911 г
1 ч.
+ 30
Белки
Жиры
Углеводы
12.3 г
9.9 г
>6.5 г
30%
54%
16%
164 Ккал / 100 г
Потребуется:
говядина вырезка, лук репчатый, картофель, яйцо куриное, сухари панировочные, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Приготовление

Приготовить фарш из мяса, картофеля, лука, добавить яйцо, соль, перец. Сформировать котлеты, обвалять в панировке, переложить котлеты в форму для готовки на пару. Готовить в режиме "Пароварка" 30 минут.

Рецепт пользователя Натуля
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: