Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты пользователя natmon → Фруктовый смузи (мусс)

Фруктовый смузи (мусс) 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Вода 100 - - - -
Мед натуральный (мёд) 20 63 0 - 16
Мандарин 100 38 1 0 8
Ананас 50 26 0 0 6
Яблоки 100 47 0 0 10
Итого: 370 174 2 1 39
На 1 порцию: 370 174 1.6 0.7 39.3
На 100 грамм: 47 0.4 0.2 10.6
БЖУ: 4% 4% 92%
Вес одной порции
Количество порций
370 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 370 г
Пересчитать веc продуктов
5 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
0.4 г
0.2 г
>10.6 г
4%
4%
92%
47 Ккал / 100 г
Потребуется:
вода, мандарин, яблоки, ананас, мед натуральный (мёд)
Приготовление

Для приготовления смузи  нужен блендер и подготовленные фрукты. Вода должна быть очищенная, мягкая. Все ингредиенты помещаем в блендер и взбиваем 1,5-2,0 минуты.

Этот напиток-еда вполне может заменить завтрак. полезен тем, что здесь находится  не только сок, содержащий витамины,  но и клетчатка, которая поможет организму очиститься с утра. 

Рецепт пользователя natmon
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: