Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Яичница с зеленой фасолью и помидорами 

Яичница со стручковой фасолью. Фото: Shutterstosk
Яичница со стручковой фасолью. Фото: Shutterstosk
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Чеснок 5 7 0 - 2
Масло оливковое 10 90 - 10 -
Лук репчатый 100 41 1 0 8
Фасоль стручковая 100 23 3 0 3
Помидоры 100 20 1 0 4
Яйцо куриное 120 188 15 14 1
Итого: 435 369 20 25 18
На 1 порцию: 218 185 10 12.3 8.9
На 100 грамм: 85 4.6 5.6 4.1
БЖУ: 22% 59% 19%
Вес одной порции
Количество порций
218 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 435 г
5 мин.
+ 15
Белки
Жиры
Углеводы
4.6 г
5.6 г
>4.1 г
22%
59%
19%
85 Ккал / 100 г
Потребуется:
яйцо куриное, лук репчатый, фасоль стручковая, помидоры, масло оливковое, чеснок
Приготовление

Обжарить лук, добавить фасоль, помидоры, чеснок. Потушить. Вбить два яйца, перемешать. Посолить и поперчить по вкусу. Посыпать пряными травами.

 

Смотреть другие блюда для завтрака и узнать их калорийность

Рецепт пользователя Ирина
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: