Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Омлет с фасолью 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Яйцо куриное 100 157 13 12 1
Фасоль стручковая 100 23 3 0 3
Помидоры 120 24 1 0 5
Молоко 2,5% 50 27 2 1 2
Масло оливковое 5 45 - 5 -
Ветчина особая 100 126 18 6 -
Итого: 475 402 35 25 11
На 1 порцию: 238 201 17.5 12.3 5.6
На 100 грамм: 85 7.4 5.2 2.3
БЖУ: 35% 54% 11%
Вес одной порции
Количество порций
238 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 475 г
15 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
7.4 г
5.2 г
>2.3 г
35%
54%
11%
85 Ккал / 100 г
Потребуется:
помидоры, яйцо куриное, фасоль стручковая, ветчина особая, молоко 2,5% , масло оливковое
Приготовление

1. Фасоль, ветчину и помидор обжарить на оливковом масле.

2. Взбить яйца с молоком, посолить, добавить специи.

3. Залить овощную смесь взбитыми яйцами, закрыть крышкой, запечь.

 

Смотреть другие блюда для завтрака и узнать их калорийность

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: