Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Овсянка с гренками 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Овсяные хлопья геркулес 50 176 6 3 31
Груша 100 47 0 0 10
Йогурт 1,5% 100 57 4 2 6
Мед натуральный (мёд) 10 31 0 - 8
Молоко 2,5% 30 16 1 1 1
Яйцо куриное 50 79 6 6 0
Хлеб зерновой 40 91 3 1 18
Вода 150 - - - -
Итого: 530 497 22 12 75
На 1 порцию: 530 497 21.5 12.1 74.9
На 100 грамм: 94 4.0 2.5 16.0
БЖУ: 17% 22% 61%
Вес одной порции
Количество порций
530 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 530 г
10 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
4 г
2.5 г
>16 г
17%
22%
61%
94 Ккал / 100 г
Потребуется:
вода, груша, йогурт 1,5% , овсяные хлопья геркулес, яйцо куриное, хлеб зерновой, молоко 2,5% , мед натуральный (мёд)
Приготовление

1. Геркулес залить кипятком, закрыть крышкой.

2. Взбить яйцо с молоком, посолить.

3. Обмакнуть хлеб в яичную смесь и обжарить на сковороде без масла.

4. Нарезать грушу.

5. Добавить в кашу грушу, йогурт и ложечку меда.

6. Подать к блюду гренки. 

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: