Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Творожная запеканка с яблоками и морковкой 

Фото: <a href="https://vkuso.ru/recipe/zapekanka-iz-tvoroga-s-morkovyu-i-yablokom/">Источник</a>
Фото: Источник
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Творог 11% 200 340 32 22 2
Морковь 100 35 1 0 7
Яблоки 130 61 1 1 13
Яйцо куриное 45 71 6 5 0
Корица 2 5 0 - 2
Ванильный сахар 5 19 - - 5
Масло топленое 7 62 - 7 -
Сметана 18% жирности 100 184 3 18 4
Итого: 589 777 42 53 32
На 1 порцию: 147 194 10.5 13.2 8
На 100 грамм: 132 7.1 8.9 5.4
БЖУ: 22% 62% 16%
Вес одной порции
Количество порций
147 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 589 г
20 мин.
+ 35 минут
Белки
Жиры
Углеводы
7.1 г
8.9 г
>5.4 г
22%
62%
16%
132 Ккал / 100 г
Потребуется:
творог 11%, яблоки, морковь, сметана 18% жирности, яйцо куриное, масло топленое, ванильный сахар, корица
Приготовление

Потребуется:

200 г жирного творога,

1 морковь,

1 яблоко,

100 г сметаны,

1 яйцо,

1/4 ч.л. корицы,

ванильный сахар,

1 ч.л. топлёного масла

 

Приготовление:

1. Морковь либо отварить в кожуре в течение 15 минут, либо почистить, натереть на крупной тёрке и потушить в небольшом количестве воды.

2. Яблоко очистить от кожуры и серединки, натереть на крупной тёрке. Разогреть духовку.

3. Смешать творог, сметану, морковь, яблоко, добавить яйцо, корицу и ванильный сахар.

4. Смазать форму для запеканки маслом и выложить в неё смесь, разровнять.

5. Печь при 180 градусах 35 минут.

Готовую запеканку приправить сметаной. Приятного аппетита!

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: