Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Куриные оладьи 

Фото: <a href="https://vkuso.ru/recipe/blinchiki-iz-kurinogo-file-s-syrom/">Источник</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Курица филе, без кожи 500 550 116 6 -
Молоко 2,5% 125 68 4 3 6
Сыр Российский 80 290 19 24 0
Яйцо куриное 90 141 11 10 1
Мука пшеничная 75 257 7 1 56
Чеснок 7 10 1 - 2
Перец черный молотый 2 5 0 0 1
Соль поваренная пищевая 5 - - - -
Масло оливковое 60 539 - 60 -
Итого: 944 1860 157 104 66
На 1 порцию: 157 310 26.2 17.3 11.1
На 100 грамм: 197 16.7 11.0 7.0
БЖУ: 34% 51% 15%
Вес одной порции
Количество порций
157 г
Порций: 6
Общий вес блюда: 944 г
25 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
16.7 г
11 г
>7 г
34%
51%
15%
197 Ккал / 100 г
Потребуется:
курица филе, без кожи, молоко 2,5% , яйцо куриное, сыр российский, мука пшеничная , масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Приготовление

Потребуется:

500 г куриного мяса (филе),

0,5 ст. молока,

80 г твёрдого сыра,

2 яйца,

2-3 ст.л. муки,

1 зубчик чеснока,

перец,

4 ст.л. оливкового масла,

соль

 

Приготовление:

1. Куриное филе вместе с чесноком положить в чашу блендера и измельчить в пюре.

2. Добавить молоко, яйца, соль, перец, взбить до однородного состояния.

3. В тесто всыпать просеянную муку и натёртый на мелкой тёрке сыр, тщательно всё перемешать.

4. На сковороде разогреть масло и выпечь оладьи желаемого размера.

5. Подавать оладьи со сметаной или сметанным соусом. Приятного аппетита!

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: