Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Гречка макробиотическая без масла 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Вода 150 - - - -
Кунжут-семя 5 28 1 2 1
Гречневая крупа ядрица 60 185 8 2 34
Семя тыквы 5 28 1 2 0
Итого: 220 241 10 7 35
С учетом уварки: 200 241 10 7 35
На 1 порцию: 200 241 9.8 6.7 35.1
На 100 грамм: 121 4.9 3.4 17.6
БЖУ: 16% 25% 59%
Вес одной порции
Количество порций
200 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 200 г
5 мин.
+ 10 минут в мультиварке
Белки
Жиры
Углеводы
4.9 г
3.4 г
>17.6 г
16%
25%
59%
121 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
вода, гречневая крупа ядрица, кунжут-семя, семя тыквы
Приготовление

1. Прокалить гречу на сковороде, залить водой, включить мультиварку на режим "Рис", добавить мелко порезанную морскую капусту.

2. В готовую кашу добавить молотое семя льна, кунжут, соевый соус, масло.








 

Рецепт пользователя Татьяна Прокофьева
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: