Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Банановые оладьи без сахара 

<a href="https://photogenica.ru/zoom/PHX13759891/">Фото: © teleginatania / Фотобанк Фотодженика</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Яйцо куриное 90 141 11 10 1
Банан 300 288 5 2 63
Кокосовая стружка 60 355 8 39 8
Пищевая сода 2 - - - -
Корица 2 5 0 - 2
Масло топленое 20 178 - 20 -
Итого: 474 967 24 71 74
На 1 порцию: 119 242 6 17.7 18.4
На 100 грамм: 111 4.1 3.0 16.6
БЖУ: 9% 62% 29%
Вес одной порции
Количество порций
119 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 474 г
20 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
4.1 г
3 г
>16.6 г
9%
62%
29%
111 Ккал / 100 г
Потребуется:
банан, яйцо куриное, кокосовая стружка, масло топленое, пищевая сода, корица
Приготовление

Потребуется:

2 яйца,

2 банана,

3 ст.л. кокосовой стружки,

щепотка корицы,

щепотка соды,

немного топлёного масла

 

Приготовление:

1. Бананы размять вилкой в пюре, взбить яйца. Смешать банановое пюре и яйца, добавить кокосовую стружку, корицу и соду.

2. Чугунную сковородку хорошо прогреть. Смазать топлёным маслом и выложить ложкой банановое тесто. Печь на медленном огне с двух сторон все оладушки.

Приятного аппетита!

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: