Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Салат с ветчиной и сыром 

Фото: <a href="https://vkuso.ru/recipe/prostoj-salat-s-syrom-i-vetchinoj/">Источник</a>
Фото: Источник
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Сыр Гауда 100 356 25 27 2
Ветчина особая 150 189 26 9 -
Яйцо куриное 90 141 11 10 1
Огурец грунтовый 90 13 1 0 2
Чеснок 8 11 1 - 2
Майонез 75 472 2 50 3
Укроп и другие пряные травы 10 4 0 0 1
Итого: 523 1186 66 97 11
На 1 порцию: 131 297 16.6 24.3 2.7
На 100 грамм: 227 12.7 18.6 2.0
БЖУ: 22% 74% 4%
Вес одной порции
Количество порций
131 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 523 г
15 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
12.7 г
18.6 г
>2 г
22%
74%
4%
227 Ккал / 100 г
Потребуется:
ветчина особая, сыр гауда, яйцо куриное, огурец грунтовый, майонез , укроп и другие пряные травы, чеснок
Приготовление

Нежный и вкусный салат, который легко и быстро готовить. К тому же вполне подойдёт и для праздничного стола!

 

Потребуется:

100 г твёрдого сыра,

150 г ветчины (или отварного мяса),

2 яйца,

1 огурец,

3 ст.л. майонеза,

1 зубчик чеснока,

зелень для украшения

 

Приготовление:

1. Яйца сврить вкрутую. Сыр мелко натереть, ветчину порезать тонкими полосками.

2. Огурец нарезать как корейскую морковь или просто тонкими кусочками, яйца натереть на крупной тёрке. Чеснок пропустить через пресс.

3. Смешать все ингредиенты или выложить слоями. Заправить майонезом и украсить зеленью.

Приятного аппетита!

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: