Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Творожное печенье без сахара 

Фото: <a href="https://vkuso.ru/recipe/tvorozhnoe-pechene-s-bananom-v-kokosovoj-struzhke/">Источник</a>
Фото: Источник
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Творог 8% 303 418 45 24 5
Овсяные хлопья геркулес 202 711 25 13 125
Банан 303 291 5 2 64
Корица 3 7 0 - 2
Ванилин 2 6 - - 0
Кокосовая стружка 70.7 419 9 46 10
Итого: 884 1851 84 84 206
На 1 порцию: 88 185 8.4 8.4 20.6
На 100 грамм: 192 11.7 7.8 21.0
БЖУ: 18% 40% 42%
Вес одной порции
Количество порций
88 г
Порций: 10
Общий вес блюда: 884 г
15 мин.
+ 40 минут + 20 минут
Белки
Жиры
Углеводы
11.7 г
7.8 г
>21 г
18%
40%
42%
192 Ккал / 100 г
Потребуется:
творог 8%, банан, овсяные хлопья геркулес, кокосовая стружка, корица, ванилин
Приготовление

В этом рецепте нет ни сахара, ни пшеничной муки, такое печенье отлично подойдёт детям.

 

Потребуется:

300 г творога,

200 г мелких тонких овсяных хлопьев,

2 банана,

0,5 ст. кокосовой стружки,

щепотка корицы,

ванилин

 

Приготовление:

1. Размять банан вилкой, добавить корицу и ваниль.

2. Добавить творог и хорошенько перемешать.

3. Всыпать овсянку и замесить густое тесто, слепить из него шар и убрать в холодильник на 40 минут.

4. Вынуть тесто из холодильника, налепить шарики размером с грецкий орех, обвалять в кокосовой стружке. Ещё можно обваливать в панировочных сухарях (правда в них уже есть мука).

5. Печенье выпекать в разогретой до 190 градусов духовке 20 минут.

Приятного аппетита!

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: