омлет с кальмаром
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Масло сливочное 82% | 5 | 37 | - | 4 | - |
| Морковь | 65 | 23 | 1 | 0 | 5 |
| Молоко 1,5% | 20 | 9 | 1 | 0 | 1 |
| Лук репчатый | 45 | 19 | 1 | 0 | 4 |
| Кальмар (мясо) | 218 | 218 | 39 | 5 | 4 |
| Яичный белок куриный | 217 | 96 | 24 | - | - |
| Итого: | 570 | 401 | 65 | 9 | 14 |
| С учетом уварки: | 365 | 401 | 65 | 9 | 14 |
| На 1 порцию: | 183 | 201 | 32.7 | 4.7 | 6.8 |
| На 100 грамм: | 110 | 17.9 | 2.6 | 3.7 | |
| БЖУ: | 65% | 21% | 14% |
5 мин.
+
7
Белки
Жиры
Углеводы
17.9 г
2.6 г
>3.7 г
65%
21%
14%
110 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
кальмар (мясо), яичный белок куриный, морковь, лук репчатый, молоко 1,5%, масло сливочное 82%
Рецепт пользователя Eva
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: