Банановые кексы без сахара - Рецепты от Daily-menu.ru - Daily-menu.ru
Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Банановые кексы без сахара 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/home.html">Depositphotos</a>
Фото: Depositphotos
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Овсяные хлопья геркулес 200 704 25 12 124
Банан 500 480 8 3 105
Яйцо куриное 140 220 18 16 1
Разрыхлитель теста 10 8 - - 2
Масло кокосовое 60 539 - 60 -
Соль поваренная пищевая 2 - - - -
Ванильный сахар 2 8 - - 2
Итого: 914 1959 50 91 234
На 1 порцию: 152 327 8.3 15.2 38.9
На 100 грамм: 214 5.5 9.9 25.6
БЖУ: 10% 42% 48%
Вес одной порции
Количество порций
152 г
Порций: 6
Общий вес блюда: 914 г
10 мин.
+ 25 минут на выпечку
Белки
Жиры
Углеводы
5.5 г
9.9 г
>25.6 г
10%
42%
48%
214 Ккал / 100 г
Потребуется:
банан, овсяные хлопья геркулес, яйцо куриное, масло кокосовое, разрыхлитель теста, соль поваренная пищевая, ванильный сахар
Приготовление

Потребуется:

2 ст. овсяных хлопьев,

4 спелых банана,

3 яйца,

1 ст.л. разрыхлителя,

4 ст.л. кокосового масла

щепотка соли,

ваниль

 

Приготовление:

1. Бананы почистить, все ингредиенты кроме овсяных хлопьев измельчить блендером.

2. Добавить к массе хлопья и ещё раз пропустить через блендер.

3. Разогреть духовку, формы для кексов смазать маслом (или использовать бумажные вкладыши) и разложить в них тесто.

4. Поставить кексы в духовку и печь при 190 градусах около 25 минут.

Приятного аппетита!

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: