Салат с творогом - Рецепты от Daily-menu.ru - Daily-menu.ru
Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Салат с творогом 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/home.html">Depositphotos</a>
Фото: Depositphotos
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Творог 8% 150 207 23 12 2
Сметана 18% жирности 100 184 3 18 4
Редис 100 20 1 0 3
Петрушка 10 5 0 - 1
Укроп и другие пряные травы 10 4 0 0 1
Кинза 10 5 0 - 1
Чеснок 7 10 1 - 2
Соль поваренная пищевая 2 - - - -
Лук зеленый 10 2 0 - 1
Итого: 399 437 28 30 14
На 1 порцию: 200 219 14 15.1 7.1
На 100 грамм: 110 7.0 7.6 3.5
БЖУ: 25% 62% 13%
Вес одной порции
Количество порций
200 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 399 г
10 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
7 г
7.6 г
>3.5 г
25%
62%
13%
110 Ккал / 100 г
Потребуется:
творог 8%, сметана 18% жирности, редис, петрушка, укроп и другие пряные травы, кинза, лук зеленый, чеснок, соль поваренная пищевая
Приготовление

Легкий и приятный салат-закуска из творога, редиса и свежей зелени.

 

Потребуется:

150 г творога,

100 г сметаны,

4 крупные редиски (или несколько мелких),

небольшой пучок петрушки, кинзы и укропа,

немного зеленого лука,

зубчик чеснока,

соль

 

Приготовление:

1. Зелень вымыть и нарезать, редиски натереть или нарезать тонкими ломтиками.

2. Творог смешать со сметаной, зеленью, редиской, добавить соль по вкусу и пропущенный через пресс чеснок.

Приятного аппетита!

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: