Салат с курицей и авокадо - Рецепты от Daily-menu.ru - Daily-menu.ru
Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Салат с курицей и авокадо 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/home.html">Depositphotos</a>
Фото: Depositphotos
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Авокадо 160 333 3 32 12
Помидоры 120 24 1 0 5
Огурец грунтовый 120 17 1 0 3
Салат романо 120 20 2 1 3
Курица филе, без кожи 120 132 28 1 -
Масло оливковое 30 269 - 30 -
Сок лимонный 5 2 - - 0
Соль поваренная пищевая 3 - - - -
Перец черный молотый 2 5 0 0 1
Итого: 680 802 35 65 25
На 1 порцию: 170 201 8.8 16.3 6.1
На 100 грамм: 118 5.1 9.6 3.6
БЖУ: 17% 71% 12%
Вес одной порции
Количество порций
170 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 680 г
15 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
5.1 г
9.6 г
>3.6 г
17%
71%
12%
118 Ккал / 100 г
Потребуется:
авокадо, помидоры, огурец грунтовый, салат романо, курица филе, без кожи, масло оливковое, сок лимонный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Приготовление

Салат по-весеннему свежий и при этом довольно сытный.

 

Потребуется:

1 спелый авокадо,

1 средний помидор,

1 огурец,

1 розетка салатных листьев,

1 отварное куриное филе,

оливковое масло для заправки,

1 ч.л. лимонного сока,

соль,

черный молотый перец

 

Приготовление:

1. Авокадо почистить от кожуры и косточки, овощи и салат вымыть.

2. Все ингредиенты нарезать небольшими кусочками любой формы, листья салата нарвать руками или нарезать.

3. Салат посолить, сбрызнуть лимонным соком, поперчить и перемешать. Полить маслом.

Приятного аппетита!

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: