Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Ролл с говядиной 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Салат 10 1 0 - 0
Чесночный соус с йогуртом 10 7 0 0 1
Огурец маринованный 50 8 1 - 1
Говядина вареная 50 127 13 8 -
Лук репчатый 5 2 0 - 0
Помидоры 50 10 0 0 2
Тортилья 40 114 3 3 19
Итого: 215 269 18 12 23
На 1 порцию: 215 269 18 11.9 22.9
На 100 грамм: 125 8.4 5.5 10.7
БЖУ: 27% 40% 33%
Вес одной порции
Количество порций
215 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 215 г
10 мин.
+ 10
Белки
Жиры
Углеводы
8.4 г
5.5 г
>10.7 г
27%
40%
33%
125 Ккал / 100 г
Потребуется:
огурец маринованный, говядина вареная, помидоры, тортилья, салат, чесночный соус с йогуртом, лук репчатый
Приготовление

Вареную говядину порезать очень тонко. Помидоры, огурцы и лук (лук можно взять красный, а еще лучше маринованный) порезать соломкой. Тортилью смазать соусом, уложить листья салата, затем на один край сложить равномерно говядину, и порезанные овощи. Завернуть ролл. Можно прижарить на грилле.   

Рецепт пользователя Мира
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: