Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Быстрый салат с авокадо 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/home.html">Depositphotos</a>
Фото: Depositphotos
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Авокадо 150 312 3 30 11
Помидоры черри 150 23 1 0 4
Сыр Фета 80 232 14 19 -
Масло оливковое 15 135 - 15 -
Семя тыквы 15 83 4 7 1
Салат романо 20 3 0 0 1
Итого: 430 788 22 72 17
На 1 порцию: 215 394 11 35.8 8.3
На 100 грамм: 183 5.1 16.6 3.8
БЖУ: 11% 81% 8%
Вес одной порции
Количество порций
215 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 430 г
10 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
5.1 г
16.6 г
>3.8 г
11%
81%
8%
183 Ккал / 100 г
Потребуется:
авокадо, помидоры черри, сыр фета, салат романо, масло оливковое, семя тыквы
Приготовление

Потребуется:

1 небольшой авокадо,

150 г помидоров черри,

80 г сыра Фета,

1 ст.л. оливкового масла,

горсть тыквенных семечек,

немного листьев салата

 

Приготовление:

1. Авокадо почистить, убрать косточку, нарезать.

2. Помидоры и сыр нарезать крупными кусками.

3. Листья салата мелко нарвать или нарезать, все смешать, посыпать семечками и полить маслом.

Приятного аппетита!

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: